GLI - CooL
Het CooL-programma is een gecombineerde leefstijlinterventie(GLI). CooL staat voor coaching op Leefstijl.
Leefstijlcoaching
CooL programma
Coaching op Leefstijl
Het CooL-programma is een GLI. CooL staat voor coaching op Leefstijl. Het CooL-programma wordt uitgevoerd door één en dezelfde persoon, de leefstijlcoach. Het CooL-programma is niet het zoveelste dieet, maar het doet veel meer. Met behulp van mij ga je niet alleen met je voedingspatroon aan de slag maar we gaan ook aan de slag met beweging, slaap, stress, ontspanning en positieve gezondheid.
Het programma is erop gericht om een gezonde leefstijl te bereiken en ook te behouden. Dit doe je stap voor stap en door kleine veranderingen in je dagelijkse leven. Gezond leven wordt voor jou een nieuwe gewoonte! Het is een traject van 2 jaar waarin je 1 op 1 gesprekken hebt met mij en groepssessies met mij en je mede-deelnemers.
Het programma is erop gericht om een gezonde leefstijl te bereiken en ook te behouden. Dit doe je stap voor stap en door kleine veranderingen in je dagelijkse leven. Gezond leven wordt voor jou een nieuwe gewoonte! Het is een traject van 2 jaar waarin je 1 op 1 gesprekken hebt met mij en groepssessies met mij en je mede-deelnemers.
De gecombineerde leefstijlinterventie(GLI) is een traject voor met obesitas of overgewicht met als doel gewichtsverlies en een betere kwaliteit van leven. Sinds 2019 wordt de GLI onder voorwaarden vergoed door de basisverzekering zonder dat het eigen risico wordt aangesproken.
Het doel van de GLI is een gezondere leefstijl voor de deelnemer met overgewicht door advies en begeleiding bij voeding, beweging en gedrag.
Het doel van de GLI is een gezondere leefstijl voor de deelnemer met overgewicht door advies en begeleiding bij voeding, beweging en gedrag.
Schrijf je in
Wat kan je verwachten tijdens de CooL bijeenkomsten
Tijdens het CooL-programma ga je leren wat een gezonde leefstijl is en hoe je die bereikt. Je gaat die gezonde leefstijl echt eigen maken waardoor je die levenslang behoud. Het CooL-programma richt zich op gedragsverandering. Tijdens het CooL-programma leer je:
Wat je gewoontes zijn en hoe je die veranderd
Wat gezonde voeding is
Hoe je voor voldoende beweging en ontspanning zorgt
Wat het belang van voldoende slaap is
Welke aanpak het beste bij jou past
Hoe je omgaat met met moeilijke momenten en verleidingen
Je werkt samen met mij aan veranderingen in je leefstijl.
Met je leefstijl bedoel ik voeding, bewegen, slaap, stress en ontspanning. Ik ondersteun je om je gedrag te veranderen
Je kijkt samen met mij naar wat er nu al goed gaat
Je stelt samen met mij doelen op met bijpassende acties waar je in jouw eigen tempo aan gaat werken
Je gaat zelfstandig aan de slag met bewegen of sporten
Deelnemen aan CooL?
Wat verwachten we van jou?
Deelname aan CooL is kosteloos maar dan horen er wel een aantal verwachtingen bij. Het is de bedoeling dat je alle sessies aanwezig bent en ook tussendoor aan de slag gaat met de doelen die je samen met mij hebt bepaald.
Wanneer mag je meedoen?
Je komt in aanmerking voor het CooL-programma als:
Je een BMI hebt tussen de 25 en 30 en een buikomvang van meer dan 88
cm als vrouw of meer dan 102 cm als man
Je een BMI hebt tussen de 25 en 30 en (een verhoogd risico op) diabetes,
cardiovasculaire aandoeningen, artrose of slaapapneu
Je een BMI hebt hoger dan 30
Je een BMI hebt tussen de 25 en 30 en een buikomvang van meer dan 88
cm als vrouw of meer dan 102 cm als man
Je een BMI hebt tussen de 25 en 30 en (een verhoogd risico op) diabetes,
cardiovasculaire aandoeningen, artrose of slaapapneu
Je een BMI hebt hoger dan 30
Hoe kun je meedoen?
Wil je meedoen met het CooL-programma dan heb je een verwijzing nodig van je huisarts of internist. Als je al een verwijzing hebt dan kun je je hieronder aanmelden.
Wil je weten wat jouw BMI is? Dan kun je de calculator van het voedingscentrum gebruiken.
Naar de calculator
Inhoud programma
Het programma duurt 2 jaar, een basisprogramma van 8 maanden en een onderhoudsprogramma van 16 maanden.
In het basisprogramma is er elke maand een groepsbijeenkomst. In het onderhoudsprogramma is er elke 2 maanden een groepsbijeenkomst.
De bijeenkomsten vinden steeds op dezelfde dag en tijd plaats.
Je krijgt daarnaast 8 individuele gesprekken, 4 tijdens het basisprogramma en 4 tijdens het onderhoudsprogramma.
Schrijf je in
Leuk dat je mee wilt doen met het Leefstijlprogramma GLI CooL. Vul hieronder je gegevens in. Startdata en locatie zijn:
Sporthal Bindelwijk Ouderkerk aan de Amstel
26 februari 2025 start een nieuwe groep (er is nog plek!)
woensdagavond: 19.30u-21.00u
Ik werk met groepen van minimaal 8 en maximaal 10 deelnemers. Plaatsing gaat op volgorde van inschrijving. Na je aanmelding ontvang je de definitieve bevestiging.